Makanan ini bantu jaga kekebalan tubuh Anak!

Semua Bunda pasti menginginkan anaknya selalu sehat dan tidak mudah sakit. Sayangnya, kekebalan tubuh anak belum terbentuk dengan sempurna dan sekuat orang dewasa. Karenanya, Bunda harus memberikan aneka makanan yang bisa meningkatkan imunitas si kecil.

Berikut ini makanan yang bisa Bunda berikan ke si kecil agar kekebalannya meningkat.

1. Sayuran
Berbagai macam vitamin dan mineral banyak ditemukan dalam sayuran yang penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Bunda bisa pilih sayur-sayuran berwaran hijau seperti brokoli, bayam dan lain-lain.

2. Buah
Sama halnya dengan sayur. Buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk imunitas tubuh. Misal buah citrus seperti jeruk dan lemon, kandungan vitamin c pada buah citrus bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil.

3. Ikan
Ikan mengandung asam lemak omega yang dapat membantu sel darah putih melawan infeksi.

4. Yogurt
Kesehatan tubuh berawal dari sistem pencernaan yang baik terutama keadaan usus. Pertumbuhan kuman atau bakteri patogen dalam usus akan dihambat oleh bakteri baik (Probiotik) yang ada dalam yogurt sehingga mengurangi penyebab penyakit infeksi dan daya tahan tubuh anak akan meningkat.

2018-08-08T09:53:17+00:00
ArabicEnglishIndonesian