Pada masa pertumbuhan si kecil, pola makan yang sehat sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan si kecil. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula yang berlebih. Walaupun gula memiliki rasa manis yang disukai si kecil, peningkatan konsumsi gula pada si kecil dapat menimbulkan beberapa bahaya yang perlu Moms waspadai. Diantaranya yaitu:

1. Gangguan kesehatan gigi: Jika si kecil sudah mulai tumbuh gigi, konsumsi gula berlebihan pada si kecil dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih di mulut, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan gigi. Gula dalam makanan dan minuman mengubah asam dalam mulut, yang dapat merusak lapisan pelindung gigi dan menyebabkan timbulnya lubang gigi atau kerusakan permanen pada gigi si kecil.
2. Risiko obesitas: Moms harus tau jika gula adalah sumber kalori yang tinggi, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang rendah. Jika si kecil mengonsumsi gila berlebih, biasanya akan lebih cenderung mengalami peningkatan berat badan yang tidak sehat. Ini dapat meningkatkan risiko obesitas pada masa kanak-kanak dan masa dewasa. Obesitas pada si kecil nantinya akan berpengaruh buruk pada perkembangan fisik dan kognitifnya.
3. Gangguan pola makan sehat: Jika si kecil terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, si kecil nantinya akan cenderung kurang tertarik pada makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein. Keadaan ini dapat mengurangi asupan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
4. Masalah kesehatan jantung: Hal lain yang harus Moms waspadai adalah gula berlebihan pada usia dini dapat berkontribusi terhadap perkembangan masalah kesehatan jantung di kemudian hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan gula yang tinggi pada usia anak-anak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi pada masa dewasa.
5. Gangguan metabolisme: Jika si kecil mengonsumsi gula berlebihan dapat mengalami gangguan metabolisme, termasuk resistensi insulin. Resistensi insulin dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan terkait lainnya di kemudian hari.

Baca juga: Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan

Untuk melindungi si kecil dari bahaya gula berlebih, Moms bisa mengikuti beberapa langkah berikut:

1. Moms bisa melakukan pembatasan dalam konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan. Moms bisa membiasakan si kecil untuk memakan makanan sehat yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein.
2. Selalu berikan air putih sebagai minuman utama si kecil. Moms harus membiasakan untuk si memunim air putih, bukan minuman manis.
3. Membiasakan untuk menjaga kebersihan mulut si kecil dengan rutin menyikat gigi dua kali sehari.
4. Memilih makanan yang sehat, Moms bisa memberikan makanan yang sehat agar dapat mengajarkan anak kebiasaan makan yang sehat sejak dini dengan memberikan contoh yang baik.

Baca juga: Puding Susu Buah Asli Bantu Cukupi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil

Penting bagi untuk Moms memahami bahaya gula berlebih pada si kecil dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi konsumsi gula pada si kecil. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperkenalkan pilihan makanan yang baik sejak dini, Moms dapat membantu anak tumbuh dan berkembang dengan sehat serta mengurangi risiko masalah kesehatan di kemudian hari.